เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการหัวเราะมีผลดีต่อสุขภาพจิตของคนเรา
คนช่างหัวเราะมักมีภาพลักษณ์ที่ดี ดูเป็นคนอารมณ์ดี มองโลกในแง่ดี
อัธยาศัยดีน่าคบหา เป็นที่น่ารักใคร่ของคนรอบข้าง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้ว
ประโยชน์ของการหัวเราะไม่ได้มีแค่นั้น การหัวเราะนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากมายมหาศาลและไม่ได้มีอยู่แค่เฉพาะกับสุขภาพจิตเท่านั้นด้วยนะเออ
วันนี้ Healthy Life Booster อยากนำเสนอเคล็ดลับในการบูสท์สุขภาพที่จะช่วยบูสท์ให้คุณแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
เคล็ดลับที่ว่านี่ก็คือ “การหัวเราะ” นี่เอง
มาดูกันเลยว่าแค่การหัวเราะนั้นสามารถบูสท์สุขภาพเราได้อย่างไรบ้าง!
ในแง่ของสุขภาพทางร่างกายนั้น
การหัวเราะเป็นดั่งยาขนานเอกที่ช่วยบูสท์ให้ร่างกายของเราแข็งแกร่งต่อโรคภัยได้ในหลายด้าน เช่น
- ช่วยทำให้ร่างกายทุกส่วนของเราผ่อนคลาย การหัวเราะที่ดีและจริงใจนั้นสามารถขับไล่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย และทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นคงอยู่ในสภาวะผ่อนคลายได้นานถึง 45 นาทีหลังการหัวเราะ
- ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคนเราทำงานดีขึ้น การหัวเราะจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มเซลล์ภูมิคุ้มกันโรคกับสารภูมิต้านทานที่ช่วยต่อต้านการติดเชื้อให้ร่างกาย ดังนั้นจึงทำให้ระบบการต้านทานเชื้อโรคของเราดีขึ้น
- ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขที่ร่างกายของมนุษย์สร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ และสารเอ็นดอร์ฟินนี้เองที่เป็นตัวสนับสนุนให้มนุษย์มีความพอใจต่อสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตโดยองค์รวม อีกทั้งยังช่วยบดบังความรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายให้หายไปในชั่วระยะเวลาหนึ่งได้อีกด้วย
- ช่วยปกป้องหัวใจให้แข็งแรง การหัวเราะจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดพร้อมทั้งกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นปัจจัยที่จะช่วยปกป้องหัวใจของคุณจากการเกิดโรคหัวใจและปํญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ
- ช่วยกลบทับความรู้สึกไม่มีความสุขไปจนหมดสิ้น เพราะในขณะที่เราหัวเราะ เราจะไม่สามารถรู้สึกวิตกกังวล โกรธ หรือเศร้าได้ เพราะฉะนั้น การหัวเราะและการมีอารมณ์ขันจึงช่วยให้เรามีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีอยู่เสมอ การหัวเราะทำให้เรามีอารมณ์ดีซึ่งเป็นอารมณ์ดีที่จะอยู่กับเราต่อเนื่องไปแม้ในขณะที่เราหยุดหัวเราะไปแล้วก็ตาม อีกทั้งการมีอารมณ์ขันก็ยังจะช่วยให้เราเป็นคนคิดบวกและสามารถมองโลกในแง่ดีได้เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้าย และยิ่งไปกว่านั้นก็ยังจะ ช่วยให้เรามีความกล้าและมีพลังในการออกไปแสวงหาความหมายและความหวังของสิ่งต่างๆใหม่อีกครั้ง สถานการณ์เช่นนั้นด้วย
- ช่วยให้เราได้พักผ่อนและชาร์ทพลัง มันช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังให้เรา ซึ่งจะทำให้เรามีสมาธิและมีแนวโน้มที่จะทำอะไรบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น
- การมีอารมณ์ขันช่วยยกระดับทัศนคติของเราให้ดีขึ้น ทำให้เรามองสถานการณ์ต่างๆตามความเป็นจริงได้มากขึ้นและหวั่นเกรงต่อภัยคุกคามต่างๆที่คิดว่าจะเกิดขึ้นน้อยลง นอกจากนั้นยังช่วย สร้างระยะห่างทางจิตใจ ซึ่งจะช่วยให้เราไม่ตกอยู่ในสภาวะของการมีความรู้สึกใดๆมากล้นจนเกินไปด้วย
- แล้ว การหัวเราะก็ยังเป็นพลังงานบวกที่แพร่ไปติดต่อกันได้ อีกด้วยนะ เพราะแค่การได้ยินเสียงหัวเราะของคนอื่นก็สามารถทำให้สมองของคนเราเตรียมพร้อมที่จะฉีกยิ้มแล้วระเบิดเสียงหัวเราะตามเขาไป แล้วเข้าไปมีส่วนร่วมกับความสนุกนั้นๆได้แล้ว
เห็นได้ชัดว่าการหัวเราะนั้นช่วยบูสท์สุขภาพของเราได้อย่างครบวงจรเลยทีเดียว
เป็นเคล็ดลับง่ายๆแต่ให้ประโยชน์มหาศาล Healthy Life Booster หวังเป็นอย่างยิ่งว่าเคล็ดสุขภาพที่นำมาฝากในครั้งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกท่านไม่มากก็น้อย
เอาเป็นว่าวันไหนไม่ได้ไปออกกำลังกายหรือรู้สึกว่าทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์มากเกินไปก็มาชดเชยด้วยการนั่งหัวเราะไปเลยทั้งวันทั้งคืนจนกว่าขากรรไกรจะค้างไปกันไปข้างเลยแล้วกัน
“ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ!!!”
Cr. : http://goo.gl/udGJc1
Cr. ภาพ : http://goo.gl/VhB92O
http://board.postjung.com/677065.html
http://goo.gl/vLRDF0
อ่านเกร็ดความรู้อื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น